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2016年05月18日

胃摘出手術後 7日目の副食
少量で栄養をとるにはアボガドがいいらしい

胃がんによる胃の摘出手術後は、胃の機能が低下しているため、1度に消化の良いものを少量ずつ、1日に6回くらいに分けて食事をします
所が、母が入院していた病院では、朝・昼・夜の3回の病院食しか出ません
病院食の残ったものを自分でとっておいて食べるか、売店で買ってくるか、お見舞いに来る人が持ってきてあげてくださいとの事でしたので、病院へ食べ物を運んでいました
(この頃はまだ1人で売店に買い物に行く体力はなかったです)

退院後、自宅での食事の為に、小さな密閉容器に作った日付もメモして冷凍保存しておきました

※胃切除後の食事カテゴリーを作った理由
※画像にある保存容器の大きさについての記事はコチラ


<目次>
1、アボガドサラダ
2、ラタトゥイユ
3、野菜パパイヤ(青パパイヤ)炒め

■アボガドサラダ
DCIM0594.JPG
アボガドは世界一栄養価の高い果物としてギネスブックに登録されているそうです
森のバターとも呼ばれていて、少量で、栄養をできるだけ多く摂るにはとても良い食べ物です
【メモ】
湯むきして種を取り除いたトマトと、モッツアレラチーズ、アボガドを、お好みのドレッシングで和えるだけ
ままちむは、和風のさっぱりドレッシングと、少しでも栄養が摂れるように、マヨネーズを混ぜました

■ラタトゥイユ
胃切除2.17-1.JPG
【メモ】
鶏挽肉、皮をむいたパプリカ、皮をむいたズッキーニ、玉ねぎをオリーブオイルで炒め、水と湯むきして種を取り除いたトマトとローリエを入れて煮込み、コンソメ、塩などで味付けしました

■野菜パパイヤ(青パパイヤ)炒め
胃切除後の食事2.17-.JPG
【メモ】
青パパイヤを冷凍保存してあった物を、塩、ダシの素で炒めました
消化に良いようにと思って、炒めすぎてしまいました・・失敗(>_< )
パパイヤには酵素が含まれているので、いいと思いましたが、加熱すると酵素はすぐにダメになってしまうそうです・・残念






2016年05月15日

女性でも頭が臭い!? 
敏感肌の私でも簡単に消臭できる!対策

頭、臭くないですか!?
今まであまり気にならなかった自分の頭の臭い
「ままちむ」最近、非常に気になります(>_< )

もともと敏感肌で、シャンプーもモノによっては痒くてたまらなかったのですが、加齢のせいなのか、頭のかゆみも増してきたような気が・・
できるだけ髪の毛には何もつけたくないんです
痒くなるから・・
ヘアコロンでごまかす事もできない

試行錯誤して辿り着いたのがコレ、ミュリアム 薬用スカルプ炭酸クレンジング(頭皮用シャンプー) ※医薬部外品
ミュリアム炭酸シャンプー.JPG
頭の臭い、気を付けると簡単に臭くなくなるものですよ〜

<目次>
1、自分の頭が臭くないか確認する方法
2、頭が臭くなるワケ
3、頭が臭くならないように気をつけられる事
4、スペシャルケア
5、まとめ

自分の頭が臭くないか確認する方法

自分の臭いって案外自分では気がつかないかもしれません
この間通りすがった若い綺麗な小柄な女性、残り香が頭のくっさい臭いでした
おしゃれな可愛らしい女性だったのに・・
ガビーン!!
「ままちむ」もこんなににおっているのかな!?

自分の頭が臭くない事を確認する方法を考えてみました
● 家族に頭の臭いをかがせてみる
● 枕の臭いをかいでみる
● 指で頭皮をこすって臭いをかいでみる
● ドライヤーを髪の毛にあてて、風が臭くないかかいでみる

頭が臭くなるワケ

大きく分けると2つの理由があるようです
2つの臭いが混ざり合って、強力なにおいの元になっているかも!!
● 皮脂や角質の酸化
食べ物、加齢、などなど、色々な理由はあると思いますが、分泌された皮脂や、シャンプーなどで取りきれていなかった角質が酸化してしまったニオイ

皮脂の酸化防止には抗酸化酵素がおおいにかかわっているようです
抗酸化酵素は、加齢とともに減ってくるので、頭の臭いも、加齢とともに増してくるのかもしれません

女性ホルモンには、皮脂を抑える働きがありますが、30代をピークに女性ホルモンは減少するので、皮脂が多く出てしまうようになってきます
やっぱり加齢には勝てないのかな(T△T) 

● 雑菌が繁殖した臭い
髪をシャンプーした後に濡れたまま放置したり、ヘアケア用品やシャンプー、トリートメントの洗い残しがあると、誰でも持っている良い菌の皮膚常在菌や雑菌が繁殖するのもニオイの原因らしい

常在菌も、皮脂が多い環境下で異常増殖し、その代謝物が肌に炎症を引き起こすと脂漏性湿疹になることもあるようです

頭が臭くならないように気をつけられる事

脂の多い食事は控え、抗酸化酵素が増える食事をし、体質改善、加齢防止に努めるのがいいと思いますが、臭くなってしまった頭の臭い対策、何かできる事がないか考えてみました
● シャンプーの仕方を見直す
いつもより時間をかけて、指の腹が頭皮にふれる感触を確かめながら頭皮を洗う
この時、爪でひっかいたり、力を入れ過ぎて頭皮を傷つけないように気をつける
いつも以上に丁寧にすすぎをする

● シャンプーを変える
頭皮の汚れを取り除くことに特化したシャンプーで、皮脂を取り除きすぎず、頭皮トラブルを改善してくれて、敏感肌でも痒くなりにくいシャンプー、色々沢山試しました
モノによっては、あまりの痒さに1回しか使用できなかったシャンプー
洗浄力がマイルドすぎて、数週間すると汚れのせいで頭がかゆくなってしまったもの
頭の痒さと臭さのせいで、いくらお金を無意味に費やしてしてしまったかわからない

ままちむオススメは、ミュリアム スカルプシャンプーS 医薬部外品

このシャンプー、札幌にある美容院やネイルサロン、メイクアップアーティストが使うプロフェッショナル商品を販売する美容のプロショップで勧めてもらって購入しました

詰め替え用をネットでちょっとだけ割引価格で購入できます⇒コチラ
ミュリアム炭酸シャンプー2.JPG

頭の臭いスペシャルケア

「ままちむ」は、自分の頭の臭いがきつくなってきたなぁと感じた時、又は週に1回程度炭酸シャンプーをしています
使っているのは先程紹介した医薬部外品のシャンプーと同じメーカーの、ミュリアム 薬用スカルプ炭酸クレンジング(頭皮用シャンプー) ※医薬部外品
ミュリアム炭酸シャンプー.JPG

※炭酸シャンプー、とっても効果があるのですが、皮脂を落とし過ぎて乾燥しすぎてしまうと、乾燥を補おうとして、頭皮がいつも以上に皮脂を出してしまうという悪循環になってしまうので、使い過ぎないように気をつけています

成分の中に二酸化炭素を配合している炭酸シャンプー、炭酸の泡が毛穴の奥の汚れまで落としてくれて、炭酸がはじける泡が刺激となり、新陳代謝をあげ、血行を良くしてくれるそうです

※炭酸シャンプーの使用レポ(乾燥)も、後日公開予定です

まとめ


頭の臭いも加齢臭の一つなんだなぁ・・と、寂しい思いがしましたが、きちんとお手入れして、頭皮を整えてあげると、加齢臭も予防する事ができます

● ネット通販のコメントやクチコミを見ながら探しても、なかなかいいシャンプーにめぐり逢えなかった「ままちむ」でしたが、「ままちむ」がいつも購入しているのは⇒アマゾン(amazon)
お買物の度に送料を調べるのが少し面倒、しかも北海道は送料無料にならない事も多いので、送料無料のamazon primeを高い頻度で利用しています

● みんなが買っているものはいいもの!? 
楽天市場全体で売れているシャンプーランキング




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2016年05月12日

パナソニックのスチームアイロン(NI-FS320)ふわっと仕上げを購入 本当にしわがとれたよ  

パナソニックスチームアイロン 1.JPG


長年気になっていたスチームアイロン(衣類スチーマー)の購入を決めました
電気屋さんへ行っても、ネット通販を探しても売り切れ中の中、入荷待ちをしてやっと手に入れたpanasonic NI-FS320
お主、なかなかやるな!

<目次>
1、早速、衣類スチーマーでどれくらい皺がとれるのか検証
2、パナソニックNI-FS320の使い方
3、目で見えない効果もあるよ
4、普通のアイロンと衣類スチーマーの違い(ままちむの私見です)
5、スチーマーで普通のアイロンのようにしっかり仕上げる方法があるらしい
6、参考 関連サイト

衣類スチーマーでどれくらい皺がとれるのか検証

スチームアイロンで、どれほどの効果があるのか
自宅でネットに入れて洗濯機で洗ったレーヨン、ナイロン、キュプラ素材のニット
衣類スチーマー 効果1.JPG

スチームアイロンしてみました
ジャーン
衣類スチーマー 効果2.JPG

全体的には・・
衣類スチーマー 効果3.JPG衣類スチーマー効果4.JPG

素材によって、皺のとれ具合は違うようです
下の写真は、綿100%の厚手のパジャマです
スチームをあてたのは、右側でしょうか?左側でしょうか?
スチームアイロン効果 5.JPG

パナソニックNI-FS320の使い方

水道水を付属のカップにMAXまで入れます
ままちむの新品の付属カップは、あっという間に犬達にガジガジされちゃった(T△T)
パナソニックスチームアイロン 2.JPG

本体のキャップを開けて、水を入れるのですが・・
これがままちむが実感するたった1つの残念な所
本体のキャップを開けて水を入れるのに、アイロンを持っていないといけない
アイロンを置いて、水を入れる事ができない
両手が必要なんです
パナソニックスチームアイロン 3.JPG

しかも、水が本体にどれくらい入ったかは、キャップを閉めて、本体を台座に置かないとわからない
ちょっと残念
パナソニックスチームアイロン 4.JPG

と思ったら
取扱説明書に、本体を立てた状態で満水位置を確認する場合は、タンクの窓協会位置を目安にしてください
って書いてありました( *´艸`)
パナソニック衣類スチーマーNI-FS320の取扱説明書はコチラ
パナソニックスチームアイロン 取説 5.JPG

無事に水を入れたら、コンセントをさして、ハンドルの所についている電源をON
ランプが点滅します
待つ事約30秒で、ランプが点灯したままに変わるとスタンバイOK

衣類をハンガーに掛けたままスチームをあてます♪
ハンドルの内側に付いているスチームボタンを押すと、蒸気が約4分間出ます
(スチームボタンを押さない場合は、ドライアイロンとして使えます)
ボタンを押しても蒸気が出にくくなってきたら、電源を切って水を足します
パナソニックスチームアイロン 6.JPG

しわを伸ばすには、衣類の端を軽く引っ張りながら蒸気をあててゆっくり滑らせるように動かします
※ベルベット、ウール、カシミヤなどの素材によって、アイロン面を衣類にあてずに、蒸気だけあてるものもあります ※パナソニック衣類スチーマーNI-FS320の取扱説明書はコチラ
重たいアイロン台を押し入れから出す事なく、衣類をハンガーに掛けたままアイロンできるので楽チンです

目で見えない効果もあるよ

●洗濯しなくても、蒸気をあてるとたばこ、汗、飲食物の臭いを取り除いてくれます
シルクのスカーフなど、首に巻いて汗をかいちゃったけど、使う度にクリーニングに出したくないものや、男性のスーツについた臭い対策にバッチリ!!
これはままちむ実際に実感済みです

以下は、なかなかわかりにくいけれど、効果があるという事でで
●アイロン面を衣類に押し当てて使用すると、熱で除菌効果がある
●ダニや花粉といったアレルギー源も抑制してくれる

普通のアイロンと衣類スチーマーの違い

ままちむが今回購入したのはpanasonic衣類スチーマーの「ふんわり仕上げ」
アイロン面にRがついていて、ラウンド型になっています
同じパナソニックの衣類スチーマーに「きちんと仕上げ」という種類もあります
こちらは、アイロン面が平らで、ハンカチやワイシャツなどしっかりきちんと仕上げたい用のスチームアイロンなんですって
パナソニックスチームアイロン 7.JPG

普通のアイロンとはやっぱり違うと思います
ままちむの私見・・
tr>
普通のアイロンスチームアイロンふんわり仕上げ
皺のとれ具合★★★★★★★★☆☆
お手軽さ☆☆☆☆☆★★★★☆
パリッとなるか★★★★★★★☆☆☆
自然さ☆☆☆☆☆★★★★★
立体的な衣類に★★☆☆☆★★★★★
初心者でも簡単★☆☆☆☆★★★★☆

●きっちりパリッとアイロンしたい時は、普通のアイロンにはかなわないと思います
●Tシャツや、ニットなどのキッチリアイロンしていない方がいいけれど、洗濯しわやタタミしわをとりたい時はスチーマーがいいと思います
●頻繁にクリーニングに出したくないけれど、臭いや皺が気になるものにはスチーマーで対策できると思います
●着物の座りしわや、腰ひもでついたしわをとる為にスチームをあてたい時は断然スチーマーの方がいいと思います
●衣類をハンガーに掛けたままチャチャチャッと短時でしわや臭い取りするにはスチーマーがいいと思います

結局、普通のアイロンは家電必須品なので、普通のアイロンとスチーマー、どちらにしようかな?と悩んでいる方は、普通のアイロンがいいと思います
普通のアイロンも持っているけれども、+時間短縮、楽に、簡単に、ふんわり自然に皺を伸ばしたい方はスチーマーがオススメです

ままちむは持っていないので検証できませんが、普通のアイロンに近い効果を期待するなら、「きちんと仕上げ」(NI-FS470)の方が良いのかもしれません
こちらだと、もしかすると普通のアイロンいらないのかも
詳しくはpanasonic公式HP

スチーマーで普通のアイロンのようにしっかり仕上げる方法があるらしい

取扱説明書によると、しっかり仕上げたい部分に市販のアイロンミトンを使うといいらしい
例えばこんな所に・・
パナソニックスチームアイロン 8.JPG
ままちむ、アイロンミトンとやらが欲しくなりました( *´艸`)

アイロンミトン ダブルアルミコーティング



参考 関連サイト

■panasonic公式HP
■新製品が安い「ケーズデンキオンラインショップ」
■価格ドットコムでも最安値上位!! ECカレント
■楽天市場で在庫がある通販ショップを探す

■amazon プライムで送料無料
■楽天市場で最安値を探す

2016年05月11日

胃摘出手術後の食事
実際はどれくらいの食事量をべられるのか??

胃摘出手術後 食事量.JPG

※胃切除後の食事カテゴリーを作った理由

胃摘出手術後の食事の量、いったいどれくらい食べられるのか?
個人差が大きいと思いますが、母の闘病中に実際に「ままちむ」が使用していた保存容器の大きさをお知らせしま〜す

手術前に術後の食事を準備しておこうと思う方、食事の準備をお手伝いするご家族の方、胃を摘出したらどれくらい食べられるのか、不安に思っている方の参考になればいいなと思います

術後初期に使用していた保存容器は190ml
銀行のキャッシュカードや、クレジットカードと同じ大きさのショップカードを乗せて写真を撮ってみました
深さは、蓋を閉じた状態で4.3pです
胃摘出手術後 食事量 保存容器1.JPG

冷凍OK!! 蓋に、蒸気を逃がすエア弁がついているので、電子レンジOK!!のすぐれもの♪
もちろん、安心の日本製です
重ねて収納しておけるのも魅力でした
大きさは、124o×83o×42o (容量190ml)

3ヶ月もすると、1回の食事でこの大きさでは全然足りないくらい食べられるようになります♪
それでも、小さい保存容器におかずを作って冷凍保存しておくと、色々な種類のおかずを食べる事ができるので、重宝しました

「ままちむ」は、近所のドラッグストアで購入しました
雑貨屋さんでも販売していましたよ!!

同じものをネット通販で探しました⇒コチラ(楽天市場)




2016年05月07日

胃切除後の食事 術後5日目

まだ入院中
食べようと思ってもなかなか食べられない様子

フルーツが好きなので、フルーツを消化しやすいようにコンポートにしました
食後に動くのは、ダンピング症状が出ないか心配&大きな容器から食べる分を摂り分ける手間がないように、小さな保存容器に小分けにして持って行きました
食べたらそのまま洗わず冷蔵庫に戻してもらっていました
※胃切除後の食事カテゴリーを作った理由

■リンゴのコンポート
DCIM0585.JPG

■レンジでチン焼きナス風
DCIM0582.JPG
★レシピ★
なすの皮をピラーを使って剥く
1本まま、もしくは好きな大きさに切って、ラップにくるんでチン
しんなりしたらできあがり

■トンプソン(種なしブドウ)のコンポート
DCIM0583.JPG
★レシピ★
1,トマトの湯むきと同じ要領で皮をむきます
トンプソンに切れ目を入れて、沸騰したお湯に入れると皮がむきやすいです!
2、鍋で煮る
ほんのチョッピリお水を入れると焦げにくい

トンプソン(種なしぶどう)は楽天市場でも買えます
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